a jak zauszmy bierzesz jeszcze rano carbo i przed snem bialko to woglole nie jest potrzebna glutamina hmmm.... glutamina ma szerokie dzialanie nie tylko antykataboliczme, po treningu mamy jej deficyt, ktory wypadalo by uzupelnic chyba ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - [...]
[...] w srodku nocy z uczuciem potwornego głodu, wrecz nie moge sie powstrzymac zeby czegos nie zjesc, powiedzcie mi oczym to swiadczy i co zrobic zeby to mineło, ostatni posiłek przed snem jem około 2-3 godziny wczesniej i sklada sie na niego około 4-5 kromek razowego chleba ze słonecznikiem i do tgo kilka plasterkow wedzonej piersi z indyka, albo [...]
Przed gotowaniem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
bcaa 6-10 tabletek BCAA 30 min przed treningiem, po treingu conajmniej 8-10 g glutaminy jakość produktów jest napewno bardzo dobra Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
kup sobie białko OVOPOL od hossego i vaka, za 1kg 36zł wystarczy CI na 20-30 dni i bierz po treningu i przed snem w dawkach 20-30 gr Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
Glutamina moze byc przyjęta zarówno przed jak i po treningu - jeden i drugi sposób dawkowania jest prawidłowy. Przeciwskazania do przyjmowania glutaminy przed wysiłkiem istnieją raczej w dyscyplinach wytrzymałościowych gdzie wysiłek jest znacznie przedłużony w czasie szukala
Ja nie patrze na siebie krytycznie, ja sie z siebie smieję!! A powaznie mam 5-7 kilo nadwagi,tzn nigdy nie osiagnelam wagi nizszej niz 49kg (tuz przed matura hihihi, czyli dawno temu) ale i tak nie bylam chudzielcem.
Suplementację guaraną należy traktowac podobnie jak kofeiną. Generalnie obydwa zwiazki zalecam ok. 45 min przed zasadniczym wysiłkiem. Guarana działa trochę szybciej gdyż w guaranie wystepuje zarówno kofeina wolna jak i związana z taniną. Kompleks kofeina-tanina oraz saponiny powodują, że dochodzi do szybszego wchłaniania jelitowego i [...]
No drobna dorzutka ode mnie - takie dopełnienie do tego co napisał Vlad, choć mój przypadek jerst nieco inny, chcę tylko powiedzieć jak czułem się "przed" i "po". Zawsze miałem problemy z nadwagą - w podstawówce nie było jeszcze aż tak źle, nie rzucało się to aż tak bardzo w oczy. Jednak po ukończeniu piętnastego roku zycia [...]
Wykonujac prawdlowo balache/armbar nie ma mozliwosci zalatwienia swoich klejnotow Zeby do tego nie dopuscic musisz przed wypchnieciem bioder mocno scisnac nogi. Scisniete nogi trzymajace reke przeciwnika zadzalaja jak imadlo i wtedy mozesz byc juz spokojny o swoje klejnoty. ______________________ Moderator dzialu Grappling
[...] witamin i składników mineralnych. Działanie: Preparat witaminowomineralny nowej generacji. Wzmacnia kondycję fizyczną i psychiczną, zwiększa odporność na stresy, chroni przed infekcjami, stymuluje przemianę materii, neutralizuje skutki palenia tytoniu, picia kawy i alkoholu. Wskazania: Niedobór witamin i minerałów u dorosłych, którzy są [...]
[...] czy w okresie menopauzy. Niezbędny podczas stosowania antykoncepcji. Przeciwwskazania: Nie należy stosować z innymi produktami witaminowomineralnymi. Matki karmiące przed zastosowaniem preparatu powinny skonsultować się z lekarzem. Ze względu na dużą zawartość wit. A nie stosować u kobiet w ciąży. Nie stosować produktu, jeżeli występuje [...]
[...] posiłkach. Pewne składniki pozywienia rzeczywiście mogą sprzyjać ich lepszemu wykorzystaniu. Również preparat Green TEA jest wyciągiem roślinnym i można go stosowac zarówno przed jak i po posiłku. Łączenie preparatu z tłuszczem ma również swoje minusy jak i plusy Jak dotąd nie istnieją ścisłe i obowiązkowe reguły odnośnie stosowania preparatu [...]
to mzoe brac tak jak hmb ze 20 minut przed posilkiem...czy tt sie szybko wchlania czy jest to dosc dlugi proces??? i czy duze dawki na pusty zoladek nie beda w jakis sposob hm nazwijmy to szkodliwe...? <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] 0,5 kg 5kg moj dzien wyglada nastepojaco zawsze pracuje na noc od 19 tej do 5 rano praca średnio fizyczna jadam (własciwie staram sie ) 5*dziennie trenuje przewaznie przed wyjsciem do pracy lub ok 1-2 godzin jak wstane w sumie trenuje ok 2 lat z przerwami waze ok 99 kg przy 193 cm wzrostu ,prosze o pomoc jak mam zazywac te wszystkie [...]
[...] 40gram carbo i 5 gram kreatyny po treningu z 40gr carbo Niewiem jak to u ciebie wyglada ale rano to bedzxie po twoim snie Ovopol na noc ale u ciebie niema nocy wiec raczej przed snem, gluta rano z kreatyna i po treningu z kreatyna, cukier gronowy to mozesz dokladac do carbo - wtedy miej carbo + te cukier (gdziwe to wogole kupiles??), geinera [...]
[...] juz strasznie zzera Cie katabolizm i organizm czeka na skladniki odzywcze, jednak przyjecie ich nie da Ci tak szybkiego efektu jak suple, wystarczy jak wezmiesz 15-20 min przed sniadaniem i popijesz szklanka wody i bedzie ok. Polecam Ci taki sposob dzien wczesniej stawiasz sobie przy lozko szklanke wody oraz aminki, HMB lub glute, wstajesz [...]
No niestety glutaminy to mash zdecydowanie zamalo :/ ale bez glutaminy tesh da sie zyc. Zgodze sie z tym ze 50gr gainera przed treningiem ale conajmniej pol godzinki przed - zeby potem nie cwiczyc czujac sie ociezalym NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
No ok cukier gronowy razem z carbo i kreatyna Aminokwasy bierz przed treningiem - zawsze troszke ochronia miesnie podczas wysilku NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Cykl masowy
